Druk bezocht Groen Café

Verslag van de Groen Café-lezing op 9 september in het Huis van Waalre

De psychologische waarde van de natuur is een onderwerp dat veel mensen aanspreekt. Dus zat de zaal bijna vol voor de lezing van Andreas Wismeijer.

Wetenschappelijk onderzoek

Andreas start met de opmerking dat zijn lezing gaat over de resultaten van wetenschappelijk onderzoek, niks geitenwollensokkenverhaal. De relatie tussen natuur en psychische/fysieke gezondheid is een populair onderzoeksthema geworden. In de loop van de jaren is het aantal publicaties hierover verveelvoudigd. En telkens opnieuw is de conclusie: natuur is goed voor mensen.

De mens was in de oertijd het grootste deel van de dag buiten. De aanwezigen mogen schatten hoeveel tijd we tegenwoordig binnen doorbrengen. Schrik niet, daar zijn (zitten…) we 86% van onze tijd!

Evolutionair gezien lijken we nog steeds heel veel op de oermens. Het gebrek aan natuurlijke omgeving heeft daarom effect op onze gezondheid.

Fysiek en psychologisch

Weinig natuur zorgt voor meer stress, te meten aan het cortisolniveau in het bloed. Dit daalt na bijvoorbeeld een boswandeling. Dit is de achtergrond van het ‘bosbaden’, een tegenwoordig algemeen bekende activiteit uit Japan.
Natuur heeft ook invloed op het gehalte aan Natural Killer Cells in het bloed. Deze cellen hebben een belangrijke functie bij de afweer. Na een flinke wandeling is tot een maand later nog een hoger niveau aan NK-cellen te meten.

Bewegen in een natuurlijke omgeving helpt bij het verminderen van depressieve klachten. Bij veel mensen helpt het even goed als medicatie.
Groen vermindert stress. Het is zelfs zo dat werken in een groene omgeving beter is voor het stressniveau dan ontspannen in een stedelijke omgeving.
Ga je wandelen in de natuur, doe dit dan bij voorkeur ’s morgens vroeg. Dit helpt het lichaam met het dag-nachtritme.

3-30-300

De vuistregel 3-30-300 voor groen zegt: iedereen zou vanuit huis 3 flinke bomen moeten zien; in een buurt moeten wonen met 30% bladerdek; en op maximaal 300 meter afstand van een park of ander groen gebied. Bijna iedereen in de zaal denkt zo te wonen. In Waalre zijn we bevoorrecht!

In veel stedelijke omgevingen gaat de 3-30-300 regel niet op. Helaas voor alle natuurorganisaties is er surrogaat. Uitzicht op een wand met nepplanten heeft al aantoonbaar positief effect op mensen. Waarschijnlijk is dit te danken aan de kleur groen in combinatie met het herhalende patroon in de bladeren.

Beetje verrassend ook, méér groen heeft niet altijd méér effect. Ongeveer 40-45% bladerdek geeft de beste resultaten. Nóg meer groen zorgt waarschijnlijk voor gevoelens van onveiligheid.

Conclusie

Zelfs kleine beetjes natuur hebben al een positief effect op mensen. En vervolgens geldt, hoe meer des te beter. Negatieve effecten worden in wetenschappelijke studies niet gemeld. Dus ga naar buiten en profiteer ervan!