Vrouw werkt buiten aan een laptop, zittend aan een tafel met bloemen op de achtergrond.

Gezondheid

Zomergevoel vasthouden? De natuur helpt een handje

Zuid-Holland 17 augustus 2026

Lange avonden, fluitende vogels, bloeiende bermen en tijd om buiten te zijn. De zomer geeft veel mensen energie. Maar waarom zou dat gevoel verdwijnen zodra de vakantie voorbij is?

Goed nieuws: voor een beetje zomergevoel hoef je niet ver te reizen. De natuur ligt vaak dichterbij dan je denkt. Maak een ochtendwandeling in je eigen buurt, luister naar het gezang van vogels in het park of ontdek welke vlinders jouw tuin bezoeken. Juist die kleine momenten buiten helpen je om te ontspannen en op te laden.

5 tips om het zomergevoel vast te houden als je weer aan het werk bent

Begin je dag buiten

Maak voor je werk een korte wandeling door de buurt. Al tien minuten buiten zijn helpt je om ontspannen aan de dag te beginnen.

Neem je lunch mee naar het groen

Zoek een park, plantsoen of groen plein op. Even buiten zitten doet wonderen voor je hoofd. Kun je wat inspiratie gebruiken? Download de Groen Werkt Beter Challenges met tips voor meer groen tijdens je werkdag.

Houd de lange zomeravonden in ere

Ga na het eten nog een rondje wandelen of fietsen. Juist in de avond zijn vogels, vleermuizen en andere dieren actief. Bekijk mooie natuurroutes in de IVN Natuurroutes app.

Vrouw verzorgt bloemen in een kleurrijke tuin, omringd door groen en bloeiende planten.

Kijk elke dag bewust naar de natuur

Kijk eens naar de natuur in jouw buurt, alsof het de eerste keer is. Wat leeft en groeit er allemaal? Ontdek welke vogels er in jouw omgeving voorkomen met de vogel zoekkaart en welke plantjes er op jouw stoep leven met de stoepplantjes zoekkaart.

Een manier uit Japan om de natuur heel bewust te ervaren heet Shinrin-yoku, ofwel Bosbaden. En niet zonder effect: er is aangetoond dat stresshormonen tot wel 30 dagen lang verlaagd blijven na zo’n bosbad. Deze bosbad-oefeningen kun je zelf in je eigen tuin doen.

Plan een natuurmoment in je agenda

Een excursie, natuurcursus of wandeling wordt sneller werkelijkheid als hij al in je agenda staat. Kun je wel wat inspiratie gebruiken? Doe mee aan een van de nazomer activiteiten bij jou in de buurt.

Ga mee op een van de vleermuizenexcursies in bijvoorbeeld Kaag en Braassem of het Zegerslootgebied, trek eropuit met een IVN Natuurgids en ontdek de natuur in bijvoorbeeld het Westduinpark of op de Waalsdorpervlakte, leg de natuur vast tijdens een ochtend natuurtekenen of kom tot rust tijdens een meditatie met aandacht voor de natuur.

Er zijn ook speciale activiteiten voor kinderen, zoals op avontuur in de Haagse Beek, leren moestuinieren of op zoek naar eetbare planten met Scharrelkids Dordrecht.

Bekijk alle activiteiten bij jou in de buurt

Extra inspiratie: op pad met de IVN Natuurroutes-app

Heb je zin om eropuit te gaan, wanneer het jou uitkomt? Met de IVN Natuurroutes-app ontdek je wandel- en fietsroutes door heel Nederland. Onderweg leer je meer over planten, dieren, landschap en cultuurhistorie. Zo haal je het vakantiegevoel dichtbij huis terug, tijdens een lunchwandeling, fietstocht of dagje uit.

Bekijk de IVN Natuurroutes