Gezondheid
Gezondheid
Ga even groen met Merel
Merel (25) woont in Arnhem en is student Bos- en Natuurbeheer aan de Hogeschool Van Hall Larenstein. De natuur speelt dus al best een grote rol in haar dagelijks leven. Toch brengt ze, net als veel andere studenten, veel tijd door achter studieboeken en vooral achter een beeldscherm. Ook sociale afspraken en social media vragen veel aandacht, waardoor ze het eigenlijk heel vaak druk heeft.
Kan je je rustiger en gelukkiger voelen door tien minuutjes per dag te focussen op de natuur? Dat wilde Merel wel eens uitproberen!
Even uit de drukte, de natuur in
Als onderdeel van 21 dagen ‘Ga even Groen’ heeft Merel een week lang, elke dag een opdracht van 10 minuten in de natuur gedaan. De eerste dag was de opdracht simpel: gewoon even lummelen in de natuur. Een paar minuten buiten zitten en aandacht besteden aan alles wat je hoort en ziet.
‘Ik ben gewoon op een bankje gaan zitten’, vertelt ze. ‘Tien minuten lang heb ik om me heen gekeken naar de bomen en geluisterd naar het ritselen van de bladeren, stromend water, wandelaars en voorbijrijdende fietsers. Na een lange dag is het best intens om echt stil te staan bij wat er in je omgaat. Maar daardoor werd ik me wel veel bewuster van hoe ik me op dat moment voelde.’
Nieuwe dingen ontdekken
De volgende opdracht over vogelspotten bleek voor Merel niet moeilijk. Vanaf haar balkon, met uitzicht op bomen en gras, zag en hoorde ze in tien minuten tijd onder andere koolmezen, pimpelmezen, gaaien, merels en zelfs een sperwer. Vogels kijken is sowieso al een hobby bij haar thuis. ‘We houden thuis zelfs een woonkamerlijst bij van alle vogels die we zien’, lacht ze. ‘Eerder deze week zagen we vanuit huis zelfs een zeearend.’
De stoepplantjesjacht leverde verrassingen op. Tussen stoeptegels, langs bermen en zelfs in een muurtje in het park ontdekte ze verschillende soorten planten. ‘Ik vind het bijzonder om te zien hoeveel leven er groeit op plekken waar je normaal gesproken voorbijloopt. Je realiseert je weer hoe veerkrachtig planten zijn.’
Verrassende natuurmomentjes
Tijdens het steenliften verwachtte Merel vooral bodemdieren tegen te komen. Onder de eerste omgedraaide tegel vond ze inderdaad een regenworm.
‘Daarna heb ik een stapeltje losse bakstenen van het gebouw waar ik woon opgetild en daar kwam deze jongen (Schorsmarpissa, een soort springspin) uitspringen! Ik schrok even, maar vond het vooral erg leuk!’
Heeft een momentje ‘Ga even Groen’ verschil gemaakt in je dag?
En, hebben de opdrachten invloed gehad op hoe Merel de natuur beleeft? Had het invloed op haar humeur of energie? Is het motiverend om vaker de natuur op te zoeken voor tien bewuste minuten?
‘Zeker! Ik ben al veel bezig met natuur vanuit mijn studie, maar deze opdrachten zorgden ervoor dat ik ook in mijn vrije tijd bewuster om me heen kijk. Het waren maar tien minuten per dag, maar ik voelde me daarna vaak rustiger, meer opgeladen. Je hoeft echt niet naar een natuurgebied te gaan om iets bijzonders te zien. Ook vlak bij huis valt er van alles te ontdekken.’
Ga ook even (21 dagen) Groen!
Wil je ook meedoen met ‘Ga even groen’? Meld je dan nu aan!
Je krijgt dan 3 weken lang elke dag een kort natuurmoment in je mailbox. Je kunt de opdrachten gemakkelijk rondom je huis of werk doen. Ontdek ook hoeveel natuur er om je heen is!
