Inspiratiedag over natuur en mentale gezondheid

Op 14 november kwamen Brabantse en Limburgse IVN’ers samen voor een inspirerende dag rond het thema natuur en mentale gezondheid. Ook zorgvrijwilligers die actief zijn of willen worden op dit onderwerp waren welkom.

Het was een mooie dag vol inspirerende sprekers en boeiende workshops. Er was ruimte om kennis uit te wisselen, elkaar te ontmoeten en echt te ervaren wat de natuur betekent voor ons welzijn. Benieuwd hoe deze dag eruit zag?

Een energieke start

Na een warm welkom door regiodirecteur Renske Visscher kwam iedereen in beweging met een energizer: een korte en actieve oefening om samen enthousiast te starten. Het doel van deze dag was om deelnemers inspiratie, informatie en ervaringen mee te geven over natuur en mentale gezondheid. Zo kon iedereen aan het einde van de dag vol nieuwe ideeën, connecties en kennis zelf activiteiten opzetten of hun kennis weer verspreiden.

Groene omgeving en een sterker brein

Dr. Liselore Snaphaan nam de zaal mee in het concept van het Helend Landschap. Hoe maak je groene omgevingen die stress verminderen en herstel ondersteunen? In het kort draait het om zintuiglijke natuurbeleving en onze verbinding met het landschap.

Daarna was het tijd om buiten over het Breinpad te lopen. Tijdens deze rondleiding ontdekten deelnemers hoe de natuur en het brein elkaar versterken.

Aan de slag met praktische workshops

In de middag konden deelnemers zelf ervaren hoe natuur kan bijdragen aan mentale gezondheid. Binnen en buiten werden zintuigen ingezet, creativiteit aangewakkerd en gedachten gedeeld. Voor iedereen was er wel wat:

• Tuin & Herstel door Peter van Helden – IVN Den Bosch  
  Tuinieren helpt niet alleen fysiek, maar kan ook mentaal helpen. Het is meer dan een bezigheid. Het is een manier om tot rust te komen en opnieuw verbinding te maken met de natuur. Tijdens de workshop schreef je zelf een eigen natuurgedicht. De inspiratie haalde je uit de symboliek van planten en seizoenen.
• Natuur doet je goed door José de Jonge – Projectleider IVN
  De natuur beleven met alle zintuigen? Dat kan makkelijker dan je denkt. Luister maar eens naar vogelgeluiden of voel verschillende bladeren. Deze praktische werkvormen pas je direct toe en werken voor verschillende doelgroepen.
• Natuur en mentale gezondheid bij jongvolwassenen door Jannah Boerakker – Projectleider IVN
  Eén op de drie jongeren heeft last (gehad) van psychische klachten. Hoe zetten zij de natuur in om zich beter te voelen? Waar liggen hun behoeften? In deze workshop vertelden IVN jongeren welke programma’s voor én door hen zijn opgezet op het gebied van natuur.
• Bosbaden door Cecile Collaris en Renate Arends – IVN Vught
  Wat kan het bos voor ons betekenen? Hoe zijn wij verbonden met de natuur? In deze workshop stapten deelnemers naar buiten in het bos. Ze werden uitgenodigd om te vertragen en het bos met al hun zintuigen te beleven. Tegelijkertijd ervaarden zij ook wat dit doet met hun brein.
• Natuur op recept door Martine Melchers en Eveline Kolster – IVN Rijk van Nijmegen
  Deelnemers ontdekten hoe wekelijkse natuur- en seizoenswandelingen een vast onderdeel van (mentale) zorg kunnen worden. Ze gingen zelf naar buiten om te ervaren wat een wandeling doet, kregen praktische do’s en don’ts en brainstormden over manieren om laagdrempelig te starten.

Op zoek naar meer inspiratie over natuur en mentale gezondheid?

Natuur kan op verschillende manieren helpen met mentale gezondheid. Het biedt rust, ontspanning en herstel. Benieuwd waar en hoe wij verder zorg en natuur samenbrengen? Bekijk het nieuws en activiteiten van de Groene GGZ. Dit is een initiatief van Nature For Health en IVN Natuureducatie.