Bosbaden – Dompel je onder in de natuur
Wel eens van bosbaden gehoord? Bosbaden wil zeggen dat je je ‘onderdompelt’ in het bos. Het is overgewaaid uit Japan, waar het Shinrin Yoku heet. Door je zintuigen te openen, te vertragen en stil te zijn ervaar je een andere verbinding met het bos. Door middel van eenvoudige meditatieve oefeningen ervaar je de natuur in weer en wind, bij regen en bij zon. Je merkt dat het heilzaam kan zijn je onder te dompelen in de natuur. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat Shinrin Yoku een positief effect heeft op de gezondheid.
Als natuurliefhebber en IVN-gids ben ik me altijd al bewust van het ontspannende effect van de natuur. Bij het geven van excursies stel ik vaak de zintuigen centraal en las ik regelmatig een stiltemoment in. Voor een stuk verdieping en persoonlijke ontwikkeling volg ik de opleiding tot bosbadgids bij Anaya Academy (die ik half juni ’26 afrond). Het was heel inspirerend om zeven dagen in het Veluwse bos door te brengen met een zeer ervaren opleider en een klein groepje mede-cursisten. We verbonden ons met het bos en kregen tools aangereikt om zelf bosbaden te begeleiden.
Onderdeel was ook het oefenen met een eigen groepje. Dit deed ik met collega-IVN-gidsen. Heel fijn dat zij bereid waren zich te laten onderdompelen in het bos en ik mijn bosbadgids-vaardigheden kon oefenen. En super dat zij enthousiast waren over het bosbaden! Deelnemer Lidwien verwoordt het zo: ‘Lucie begeleidt je naar innerlijke en uiterlijke plekken waar je nog nooit geweest bent’.
Wil je meer weten over bosbaden of lijkt het je leuk om mee te doen met een bosbad? Neem dan even contact op via mail: lucievanzeijts@gmail.com.
Tekst en foto: Lucie van Zeijts
