#2uurnatuur
Gezondheid
donderdag26sep2019

Gun jezelf dat uurtje naar buiten

IVN’er Dylan Haanappel voelt zich sinds zijn zoektocht naar de balans tussen een binnen- en buitenleven vooral veel beter gehumeurd. 'Mensen om mij heen vinden het daarom ook heel fijn dat ik zoveel buiten ben', grapt Dylan. 'Maar ik voel me ook veel fitter.' Dylan is ervan overtuigd dat wekelijks wat meer uurtjes in de natuur doorbrengen een enorme rust geeft en een goed gevoel.

Dylan bij NOS op 3

dylan"Het is vaker lekker weer als je buiten bent", vertelt hij in dit filmpje bij NOS op 3.

IVN #2uurnatuur Challenge

Hoewel Dylan al zoveel mogelijk naar buiten gaat doet hij mee met de IVN #2uurnatuur Challenge. 'Anderen motiveren, dat hoop ik te doen. Het is mooi om de boodschap te delen en te laten zien dat al 2 uur per week effect heeft. Je merkt vanzelf dat die twee uur per week helemaal niet zo veel is en makkelijk is in te passen in je dagelijkse leven.' Maar ook Dylan wil kijken hoe hij het er nu vanaf brengt, omdat hij sinds kort weer in de stad woont. 'In Bloemendaal woonde ik in de bossen en was ik zo’n 30 uur per week buiten, nu terug in Den Haag ben ik benieuwd wat ik haal.'

Dylan’s zoektocht

Opgroeien in de stad

Dylan (28), geboren en getogen in Den Haag, heeft de eerste twintig jaar van zijn leven weinig van de natuur gezien. 'Mijn ouders hadden niks met de natuur en waren er gewoon niet zo mee bezig.' Dat zijn kinder- en tienerjaren vrijwel natuur loos waren vindt hij achteraf erg jammer. 'Ik speelde wel eens buiten, in de stad, maar hoe ouder ik werd hoe meer ik achter de computer kroop.' Rond zijn 17e ontdekte Dylan het surfen en realiseerde hij zich hoe fijn het is om buiten te zijn en even te ontsnappen aan de dagelijkse werkelijkheid. 'Zeker als je in het water ligt, naar de horizon kijkt en dan eigenlijk niks ziet… die beleving vond ik zo rustgevend.'

Zee

Dichter bij de natuur

Een aantal jaren later ging Dylan reizen door Australië, waar zijn leven voornamelijk bestond uit surfen, eten en slapen. Hier besteedde hij meer tijd in de natuur dan ooit tevoren. Eenmaal terug startte hij met een opleiding tot grafisch ontwerper maar langzaamaan begon er iets te knagen. 'Na een paar jaar dacht ik hè, waarom was ik tijdens het reizen nou zo gelukkig en waarom voelt dat nu niet zo? Na een tijdje viel het kwartje: het had met het buiten zijn te maken.' Hij realiseerde zich meer en meer hoe ver hij en zijn leeftijdsgenoten van de natuur afstonden. 'Ik weet nog een gesprek op de kunstacademie dat ik zei wat vreemd eigenlijk dat we automerken aan de hand van een klein logo kunnen benoemen maar de bomen in de straat niet weten te herkennen.' Deze gedachten en zijn minor richting duurzame ontwikkeling leidden uiteindelijk tot zijn omscholing in de richting van ecologie en natuur. Door zijn werk als ecoloog kwam Dylan steeds meer buiten. Hij verhuisde naar een boswachterswoning in een nationaal park in Bloemendaal en ervoer opnieuw het geluksgevoel dat hij in Australië ook voelde.

Een gedeelde zoektocht

Toch zat Dylan als ecoloog ook regelmatig wat uurtjes achter de computer om onderzoeken uit te werken. Hij ging op zoek naar een balans tussen dat binnenwerken en buiten zijn. 'Daar ben ik over gaan schrijven op mijn blog Dylan gaat naar buiten. Hiermee kan ik andere mensen uitdagen van hé, je bent nu ontzettend druk maar vergader eens buiten de deur of eet je boterham buiten op. En ik merk dat mensen daar heel blij op reageren en die zoektocht met mij delen.'

Gun jezelf een uurtje buiten

Inmiddels is Dylan terug verhuisd naar zijn geliefde stad Den Haag en heeft hij opnieuw de balans moeten vinden tussen het stadsleven en het buitenleven. 'Eigenlijk komt het neer op het jezelf gunnen. Dus een of twee keer per week zeggen vandaag ga ik even een uurtje het bos in. Misschien moet je het even opzoeken en er een half uurtje voor fietsen, maar die uurtjes in de natuur maken echt het verschil.'

SUP

Het vrijmaken van die tijd is minder moeilijk dan je denkt

'Toen ik begon aan mijn zoektocht, waarbij ik besefte dat ik veel gelukkiger werd van buiten zijn, werd het ineens mijn missie om constant buiten te zijn. Op een gegeven moment legde ik mezelf op geen computerwerk meer te doen want ‘buiten zijn vond ik leuker’. Maar zo werkt het niet en dat sluit heel mooi aan bij de IVN #2uurnatuur Challenge, waaruit blijkt dat die 2 uur per week al voldoende is om een gelukkiger gevoel te krijgen en je gezonder te voelen. Je hoeft echt niet je hele leven om te gooien. Ik denk dat het goed is als mensen zich realiseren dat als ze meer buiten willen zijn, dit eigenlijk iets kleins is wat vrij makkelijk is toe te passen in je leven.'

Gewoon doen!

Op de vraag wat hij nog wil zeggen tegen mensen die twijfelen om mee te doen, antwoordt hij meteen: 'Doe het! Ik zou de wedervraag willen stellen ‘waarom zou je het niet doen?’ Het is zo’n kleine investering van je tijd, twee uur per week. Je gaat vanzelf merken dat die tijd zo weinig is maar zoveel doet voor je geluksgevoel, rust en gezondheid dat je het eigenlijk altijd wil doen. Dus even die knop omzetten! Gebruik deze Challenge: ga het vier weken doen. Vind je het niks? Dan stop je er weer mee. Maar ik durf te voorspellen dat dit laatste niet zal gebeuren.'

Ervaar zelf ook wat een buitenleven met je doet door je in te schrijven voor de #2uurnatuur Challenge.

Foto's: Dylan gaat naar buiten